サウナは最高のソリューション
まずお伝えしたいのはサウナは最高のソリューションだということ。
今記事では２年間ほど週１のペースでサウナに通い続けた筆者が感じたサウナの魅力を余すことなくお伝えした後に、なぜ若手社員にこそサウナをおすすめしたいかを書いていきますので、サウナに興味があるという若者はぜひ最後まで見ていって下さい。
整う
整うとはメカニズム的には、サウナ→水風呂→外気浴を繰り返すことにより血流が良くなって、自律神経が整ってリラックス効果が得られるということです。
この感覚はサウナで整ってみないと分からないが、この感覚がとにかく最高だということをぜひ体験して欲しい。
正直、私は週末にディスニーと「整う」のどちらが非日常のエンターテインメントかと問われたら、サウナだと今は考えている。
もちろんディスニーの遊園地としての非日常の演出は素晴らしく、否定しているつもりも全くないのだが、サウナでサウナ→水風呂→外気浴を繰り返した者にのみ訪れる、まどろみの中のあの夢見心地な感覚は最高なのでぜひ実際に体験して欲しいと思っている次第。
しかも、サウナであれば銭湯やスーパー銭湯に行って、ほぼ千円以下で楽しめる場所が多く大人の休日の非日常空間としてお財布にも優しい。
睡眠の質の向上
サウナに入ることによる睡眠の質の向上も、サウナの大きな魅力だ。
私はアップルウォッチで毎日睡眠のデータを取っているのだが、サウナに入った日は明らかに深い睡眠時間が伸びている。
体感としても、いつもは眠りに入るまでに毎日３０分ほどは時間が掛かっているのに、サウナに入った日はすぐに眠りに入り、ぐっすりと眠ることができ、朝もスッキリ目覚めることができている。
睡眠の質は仕事の質。
睡眠について今悩みがあるという方は、病院や薬に頼る前にぜひ「サ活」を試して見るのはいかがだろうか。
肌が綺麗になる
サウナで大量の汗をかくことで、肌の老廃物が排出されて綺麗な肌になることができる。
個人的にはこれは結構嬉しくて、サウナ後のツルツルの肌を触るとテンションが上がります。
ニキビなんかができてしまった時も、サウナに入ると治りが早くなることが多いので、肌トラブルがある時は休日にサウナに行くが待ち遠しい気持ちになりますねー。
あとはサウナに入ることによって、血流が良くなって肌トラブル予防にも繋がるんだとか。
新卒•若手社員にこそサウナがおすすめな理由
さてこれからは新卒・若手の方にこそサウナのソリューションを活かして頂きたい。
そう考える筆者の若手にサウナが効く理由はこちらになります。
•脳疲労に効く
•デジタルデトックスができる
•日曜の夜のコンディション調整に最適
それでは以下でそれぞれ説明を行っていきます。
脳疲労に効く
若手社員はとにかく覚えることが多い。
月曜から金曜までとにかくインプットを繰り返した脳は休日にはヘトヘトなのではないでしょうか！？
そんな疲れきった脳にサウナは最適。
サウナ→水風呂→外気浴を繰り返して整うことで、脳に溜まった老廃物が排出される感覚を味わうことができます。
私自身、営業職からIT職に転職して平日はインプットと頭をオーバーヒートするまで使う日々。
サウナに通い始めるきっかけになったのも、脳疲労に効くソリューションを求めてのことでした。
実際に通ってみると、これが効果抜群。
休日にサウナに通って脳疲労を取れることで、月曜は頭がスッキリした状態で働けるようになった。
休日に脳疲労が取れていないと感じる人はまずサウナを試して頂きたい。
デジタルデトックスができる
この情報化社会においてスマホを手放している時間を我々は日常の中でどれほど持てているでしょうか？
常に誰かと繋がってしまっている気がして、せめて休日はゆっくり一人の時間を持ちたいと思っている人も多いことでしょう。
しかし、実際はSNSやLINEが気になって１０分に一度はスマホを開いてしまっているのではないだろうか。
サウナであれば、サウナ室にスマホを持っていくなんてことなんてことはできず、デジタルデトックスを行うことが可能だ。
サウナの熱気の中で“無“の時間を作ることで、瞑想をすることで得られるようなストレス解消効果も期待できる。
特に、サウナ→水風呂の後の外気浴を行っている際は頭が冴えるので、仕事思わぬアイディアが降ってくるなんてこともあるかも！
日曜の夜のコンディション調整に最適
サウナは休日終わりの日曜に行くことがおすすめです。
日曜にサウナに行くことによって、疲労•脳疲労が取れて、夜には自然と眠くなり、ぐっすりと眠ることができます。
そのことで憂鬱な月曜でも、コンディションをばっちり整えて月曜のスタートダッシュを切ることができる。
特に、休日になると深酒をしてしまい月曜の朝は毎週ガタガタという若手社員には日曜のサ活をおすすめしたい。
サウナ後のオロポ（オロナミン＋ポカリ）は最高においしいですよ！
まとめ
これまでサウナの魅力と、若手社員にサウナがおすすな理由を余すことなくお伝えしてきた。
まとめるとサウナに通うことで、「整う」、「肉体疲労•脳疲労が取れる」、「睡眠の質の向上」といった沢山のメリットがあることが理解して頂けただろう。
ぜひサウナという最高のソリューションを活かして、QOL（生活の質）を高めていって頂きたい。
